Mieux dormir pour protéger votre cœur

Le sommeil est réparateur et primordial pour une bonne santé. Des nuits trop courtes nuisent au bon fonctionnement de notre organisme.

Lorsque l’on dort peu, le taux d’ARN dans le sang (molécule nécessaire au bon fonctionnement des cellules) est moins élevé qu’à son habitude. Cette baisse peut provoquer différents problèmes vasculaires, voire un AVC.

Des chercheurs américains (Université de Colorado) ont mené une étude pour expliquer comment cela peut perturber la santé cardio-vasculaire.

Ils ont recruté 24 participants en bonne santé, âgés entre 44 et 62 ans. Des prélèvements sanguins ont été réalisés et tous ont renseigné des informations sur leur sommeil.

Deux groupes ont été formés : répartis entre ceux qui dormaient plus ou moins de 7 heures par nuit. Ces derniers avaient certains micro ARN (miR-125A, miR-126 et miR-146a) en moins grande quantité dans leur sang : les taux étaient entre 40 et 60 % inférieurs à ceux des personnes dormant plus de 7 heures. Ces molécules ont pour rôle dans l’organisme d’empêcher l’expression de plusieurs protéines responsables de l’inflammation.

Pour les personnes impliquées, un sommeil médiocre peut être responsable d’inflammations dans l’organisme et amplifier le risque de faire un AVC ou une attaque cardiaque.

Leur étude complète est publiée dans la revue médicale Experimental Physiology.